Lehrinhalt

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Äußere Kampfkunst

Diese Übungen vermitteln mehr als nur körperliches Training: Sie lehren Disziplin, Körperbewusstsein und den Energiefluss (Qi). Du lernst, wie Kampfsport nicht nur zur Selbstverteidigung, sondern auch zum Aufbau von Kraft, Widerstandsfähigkeit und geistiger Klarheit eingesetzt werden kann.

Traditinelle

chinesische Medizin

Diese alten Heilkünste bieten praktische Werkzeuge zur Erhaltung der Gesundheit und zur Behebung von Ungleichgewichten im Körper. Du erhälst grundlegende Kenntnisse darüber, wie Energiebahnen (Meridiane) unser Wohlbefinden beeinflussen und wie diese Prinzipien die Kampfkünsten geformt haben.

Innere Kampfkunst

Durch die Harmonisierung von Yin und Yang löst du mentale und körperliche Blockaden. Entdecke wie die Praxis von Achtsamkeit inneren Frieden und Klarheit fördern. Du lernst dich selbst besser zu verstehen und mit mehr Bewusstsein durch deinen Alltag zu gehen.

Äußere Kampfkünste -
Grundfertigkeiten Kung Fu

Kampfstellungen Training

Fünf Kampfstellungen: gong bu, ma bu, pu bu, xie bu, xu bu

Flexibilität

Mobilitäts- und Krafttraining für den gesamten Körper

Tritttechnik Training

Front snap kick, front push kick, jumping front kick, crescent kick nach innen und außen, spinning hook kick, tornado kick, jumping spinning hook kick, Fußfeger

Schlag-und Blocktechnik Training

Gerade Schlag, beng quan, pi quan, pao quan, xie xing, Ellbogenblock, Schmetterlingsellbogen, dan bian und wu long pan da

Koordinationstraining

Kombinationen von Schlägen, Tritten und Bodenübungen

Kung Fu Formen

Fünf-Stellungen Form in beide Richtungen, Kinder Kung Fu Form, Shaolin Form, Sieben-Sterne Form

Waffen

Langstock- und Säbeltechniken

Bodenübungen

Schulterrolle vorwärts und rückwärts, Radschlag, Handstand-Überschlag, Kopfstand Flip, Kip-up, Drachenschraube, Eidechsenbewegung, Delfin Flip

Äußere Kampfkünste - Sanda
(Freikampf)

Körperflexibilitäts- und Koordinationstraining

Sanda-Haltung und Kampfstellung

Schlagtraining

Gerader Schlag, Schwungschlag, Aufwärtshaken, Hakenschlag, Deckungsschlag, zurückschlagende Faust, Ellbogenschlag

Beintechniktraining:

Gerader Stoßtritt, Roundhouse-Kick, Seitwärtstritt, Drehrücktritt, Rückwärtstritt, Fragezeichentritt, Hakentritt

Wurftechniken

Bein-über-Schulter-Wurf, Bein-Greif-Wurf, Fang-Bein-Wurf, Über-die-Schulter-Wurf, Außenbein-Wurf, Handblock-Wurf

Sanda-Kombinationen

Schlag-, Tritt- und Wurftechniken

Körperliches Training

Sanda-Regeln lernen

Innere Kampfkünste – Fähigkeiten zur Gesundheitsförderung

Meditation

Fünf-Elemente-Meditation, Stehender Pfosten (Zhan Zhuang)

Qigong

Acht Brokatstücke (Ba Duan Jin)

Tai Chi

Tai Chi 13 Formen, Tai Chi Push Hands ( Tui Shou)

Medizin - Traditionelle Chinesische Medizin Meridianstudien

Tui Na

Chinesische Massage

Schröpftherapie

Feuertherapie

Praktische Anwendung

Unterrichten und Durchführen von Behandlungen

In den letzten beiden Monaten der Ausbildung assistieren die Studenten beim Unterrichten und Behandeln von Patienten.

Heim

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